ध्यान एक जागरूक विश्राम है, इसी को शिवोऽहम् कहते है। ध्यान से शरीर और मस्तिष्क के ऑर्गन्स एवं सेल्स धीमे हो जाते है, जिस कारण रिलैक्स होकर रिपेयर हो जाते है, जिससे स्वास्थ्य और उम्र बढ़ जाती है